Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί η αναπνοή σας μπορεί να μην μυρίζει καλά; Εάν έχετε κακή αναπνοή, θα θέλετε να διαβάσετε τη σημερινή ανάρτηση. Εξερευνούμε μερικούς ένοχους πίσω από το λιγότερο ευχάριστο άρωμα του στόματός σας. Ενώ η ρουτίνα στοματικής σας φροντίδας παίζει ρόλο, υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορεί να μην έχετε λάβει υπόψη.
Νυχτερινή παραμέληση
Δεν είναι μυστικό ότι η σωστή στοματική φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας. Το σχολαστικό βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα και το οδοντικό νήμα καθημερινά βοηθά στην εξάλειψη των βακτηρίων και των ενοχλητικών σωματιδίων τροφής που μπορεί να οδηγήσουν σε αστεία αναπνοή. Μην ξεχνάτε να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας κάθε λίγους μήνες για βέλτιστη φρεσκάδα!
καπνός Διακριτικό Σήμα
Όχι μόνο συμβάλλει στις δυσάρεστες οσμές, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για ασθένειες των ούλων και καρκίνο του στόματος. Η αναπνοή σας (και η γενική υγεία) σας θα σας ευχαριστήσουν που σταματήσατε τη συνήθεια.
Παρατεταμένες επιδράσεις τροφίμων
Μερικά φαγητά είναι διαβόητα για την υπερβολική διαμονή τους. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια, για παράδειγμα, μπορούν να αφήσουν την ουσία τους πολύ μετά το βούρτσισμα. Πρέπει να περάσουν από το σύστημά σας πριν εξαφανιστεί η μυρωδιά. Άλλοι επαναλαμβανόμενοι παραβάτες περιλαμβάνουν χυμούς εσπεριδοειδών, κρέατα, γαλακτοκομικά προϊόντα και ανθρακούχα ποτά.
Η σύνδεση της νόσου των ούλων
Όταν τα βακτήρια εγκαθίστανται κατά μήκος της γραμμής των ούλων σας, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων και σοβαρή δυσοσμία. Κατά τη διάρκεια της ρουτίνας στοματικής φροντίδας, προσέχετε για προειδοποιητικά σημάδια όπως υποχώρηση των ούλων, φλεγμονή, χαλαρά δόντια ή αιμορραγία. Αν εντοπίσετε αυτές τις κόκκινες σημαίες, ήρθε η ώρα για οδοντιατρικό έλεγχο, pronto!
Απροσδόκητη παρενέργεια του φαρμάκου
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ορισμένα φάρμακα μπορούν να συμβάλουν στην κακή αναπνοή. Ενώ μπορεί να μην μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, μπορείτε να καταπολεμήσετε τις επιπτώσεις τους με επιμελή στοματική υγιεινή. Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο για ενδελεχείς καθαρισμούς και τσεκ απ είναι επίσης το κλειδί για να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια και να αντιμετωπίσετε έγκαιρα τυχόν αναπτυσσόμενα προβλήματα.
Συμβουλές φρέσκιας αναπνοής: Εναντίον των στοματικών οσμών
Τώρα που ανακαλύψαμε τους ένοχους πίσω από την κακή αναπνοή, ας σας οπλίσουμε με μερικές πρακτικές συμβουλές για να διατηρήσετε την αναπνοή σας φρέσκια και γεμάτη αυτοπεποίθηση:
Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση! Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στην απομάκρυνση των σωματιδίων των τροφών και των βακτηρίων και διεγείρει την παραγωγή σάλιου.
Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη μετά τα γεύματα. Αυτό διεγείρει τη ροή του σάλιου και μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των οξέων που προκαλούν οσμή.
Τρώτε τραγανά φρούτα και λαχανικά όπως μήλα, καρότα και σέλινο. Λειτουργούν ως φυσικές οδοντόβουρτσες, απομακρύνοντας την πλάκα και τα υπολείμματα τροφών.
Χρησιμοποιήστε μια ξύστρα γλώσσας ή βουρτσίστε τη γλώσσα σας καθημερινά. Η γλώσσα φιλοξενεί πολλά βακτήρια, οπότε μην το αμελείτε!
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας, επιδεινώνοντας πιθανώς την κακοσμία του στόματος μακροπρόθεσμα.
Έχετε μαζί σας ένα κιτ στοματικής φροντίδας μεγέθους ταξιδιού για γρήγορο φρεσκάρισμα εν κινήσει.
Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, καθαρίστε τις σχολαστικά κάθε μέρα και αφαιρέστε τις το βράδυ για να δώσετε ένα διάλειμμα στο στόμα σας.
Κόψτε το κάπνισμα και περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Και τα δύο μπορούν να στεγνώσουν το στόμα σας και να συμβάλουν στην κακή αναπνοή.
